[...] za długo z Kundlicą w lesie. Pogoda taka średnia, ale jakoś poszłyśmy przez górki, z dala od ścieżek, i potem trzeba było wracać ze środka lasu. A panna na wszystko musi teraz popatrzeć - siada i się gapi - na ptaszka, na pszczółkę, na listki na wietrze... I takimi zrywami idziemy - stacja-bieg-stacja -bieg.... Poszłam się porolować i [...]
Witam mam lekkie Gino(pozostało po cyklu sprzed paru miesięcy teraz niczego nie biorę) dzisiaj 5 dzień odkąd biorę na noc Tamoxifen 40mg i guzek dużo się zmniejszył bo jest prawie niewyczuwalny.Czy jak zejdzie całkiem to po prostu odrazu przestać brac ten Tamox i Gino nie wróci czy muszę jakoś schodzić z dawki?
[...] i tętno spoczynkowe ciągle 115 i ta tachykardia. Dostałem jakieś tabletki na obniżenie pracy serca i zastanawiało ją to, czemu w szpitalu w ogóle to zbagatelizowali. Także teraz podjem to co mi przepisała, a zobaczymy co dalej pulmonolog zadecyduje ;-D No i wróciłem, zjadłem przedtreningowy posiłek i wio do świątyni }:-( Cardio: 25min rano na [...]
Klatka i ręce dzisiaj. W sumie to od teraz to już będzie tylko walka o utrzymanie obciążenia, w emom dodane 2,5kg, w uginaniu 2,5kg ale to tez juz tak na styk. Wyciskanie hantli zza głowy tez lekko dolozone a tak to w miejscu obciążenia :) Wyciskanie sztangi w skosie górnym 1s 6p i back off 10p 20x12 60x8 80x6 100x3 125x6 105x10 20x12 60x8 80x6 [...]
[...] było to regularne. Teraz czytałem, że raczej nie warto robić treningu siłowego w tym wieku, wiec zacząłem robić jakieś treningi FBW, i kalisteniki, i codziennie brzuch. I teraz się zastanawiam nad dobrym planem treningowym na 7 dni i kiedy najlepiej ćwiczyć, jakie cwiczenia robić, kiedy robić przerwy 1-dniowe albo 2-dniowe pomiędzy tymi [...]
A dzisiaj jedzonko: 1. Siemienianka z czekoladą i truskawkami (ja lubię, Piotrek powstrzymywał odruch wymiotny :P) było tak pyszne, że mój organizm jak najszybciej wziął z niego co najlepsze i jeszcze szybciej się go pozbył... ;) nie polecam A kontuzja jakaś poważna czy tylko naciągnięcie jakieś?? Tak naprawdę to odnowienie i echa kontuzji z lat [...]
[...] kręgosłupa stara się tymi rączkami jak najbardziej mi pomóc rozmasowując ten ból i patrzy na jakim psychicznie dnie jestem. I nie wyobrażam sobie, żeby mi powiedziała teraz, że poznała sportowca a teraz musi mu dupę masować z bólu. Jeśli fizyczność ma najważniejszy aspekt Twojego postrzegania partnerki, to on niestety jest bez sensu. W [...]
[...] -wyciskanie hantli leżąc -wyciskanie żołnierskie -uginanie młotkowe -plank klasyczny. Wszystkie ćwiczenia 4 serię po 12 powtórzeń z hantlami 4kg. Przy planku to staram sie teraz trzymać minimum minutę :-) czaswki uda sie trochę więcej, ale staram sie żeby nie było mniej :-P Co do liczby kroków to bez szału bo wyszło coś około 5 tysięcy, ale [...]
No tak, ale pokazywanie zdjęć jakiś dziewczyn potrafi wręcz odwrócić proces motywacji. Różne są okresy w życiu, skoro on był zawsze aktywny a ona nie, to co zwróciło ich do siebie, a czego nie ma teraz, to jest pytanie. Zmieniony przez - ManMachine w dniu 2021-05-07 11:36:18
[...] keto jest fajne. Mogę jeść w opór tłustego mięska, a rezygnacja z chlebka, ziemniaków czy makaronu to żaden wysiłek, przy najmniej dla mnie:) Jestem już miesiąc na keto i teraz patrze na te produkty jako zapychacze. Jem posiłki mniejsze objętościowo, ale bardziej treściwe przez co nie czuję się ociężały po posiłku, no i zniknęły gastryczne [...]
[...] "swojego" faceta się stara dobrze wyglądać - najczęściej stara się być laską, aby inne laski podziwiały i zazdrościły...Więc może dzieje się coś zupełnie innego? Czy ona teraz pracuje, wychodzi do ludzi? Ma okazję się poprzeglądać w oczach koleżanek? Tylko, że takie podejście do tematu jest niepoważne. Wiem, że kobiety są próżne - taka natura [...]
Jak kupisz dobre gw to po tygodniu Max poczujesz mega wydolność. Jak cierpisz lub masz mała insulinoopornośc to również poczujesz świetny efekt. Osobiście mi gw obniżyło ciśnienie. Zawsze miałem za duże a teraz mam w normie lub zdarzy się ze mam nawet lekko za niskie. Nie wiem dlaczego tak się stało ale tak się stało :D
[...] to może naciągnąłeś coś i po kilku dniach odpoczynku może to wrócić do normy i ból zniknie. Druga opcja jest taka, że coś już w tym rejonie się dzieje od jakiegoś czasu, a teraz problem się ukazał przez osłabienie organizmy chorobą. Jak ból się będzie utrzymywał to warto by było się udać do ogarniętego fizjoterapeuty żeby ocenił co się tam [...]
[...] i mieć tłuste włosy". Ja wiem, ze Wam ciężko zaakceptować fakt, ze kobieta nie tylko dla "swojego" faceta się stara dobrze wyglądać - najczęściej stara się być laską, aby inne laski podziwiały i zazdrościły...Więc może dzieje się coś zupełnie innego? Czy ona teraz pracuje, wychodzi do ludzi? Ma okazję się poprzeglądać w oczach koleżanek?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 45 Inna siłownia Partner+10 ... 60/60/60/60 6. Unoszenie nóg w zwisie 4x10-12 12/12/12/12 Bez zwisu Inna siłownia 12/12/12/12 ... 12/10/10/10 Po siłowni rowerek. A teraz dalej czekam na info, chodź rozmowa z maturzystami mnie rozwala: Na moje pytanie - jak Ci poszło? Odp mojego Syna: " Dobrze, jestem zadowolony ale czy zdam to nie [...]
[...] to nie jest tylko ryż i makaron ;-) W sumie to tego ryżu czy makaronu prawie wcale nie jem. Sporo wpada amarantusa, komosy ryżowej, kaszy jaglanej a ostatnio strączki, bo mi mięso nie podchodzi. Za to mąż mięso lubi to można bez węgli spróbować, chciałabym żeby jadł więcej warzyw bo teraz z tym kiepsko. Zobaczymy czy mu taka dieta podejdzie.
E tam, już został otwarty, więc teraz już z górki %-) mów za siebie, u mnie tylko ognisko było i w sobotę ma być kolejne, a zapowiadają deszcze, a za to w niedzielę ponad 20 stopni.....
[...] diecie bez rozpisania gramatury. po prostu ponad 3000kcal (białe mięso, czerwone mięso, ryż, makarony warzywa) na redukcji wszystko ładnie schodziło i zostało sporo mięśni. teraz gdy dobiłem do 30 lat przybranie masy to jakiś horror. obecnie jestem na diecie pudełkowej 3000kcal + mini domowy obiadek (400-500kcal) tak. po odstawieniu kreatyny i [...]
Nie dać się czasowi
